타이마사지 안내

타이마사지의 특징

타이마사지는 엄지와 손바닥으로 에너지 라인을 따라 지그시 눌러주는 지압과, 관리사가 몸을 당기고 굽혀주는 수동 스트레칭이 번갈아 이어지는 구성입니다. 오일을 쓰지 않고 편한 옷을 입은 채로 받기 때문에 샤워 부담이 없고, 받고 난 뒤 몸이 한 뼘 늘어난 듯한 개운함이 특징입니다. 굳은 관절과 짧아진 근육을 함께 풀어주므로, 같은 자세로 오래 일하는 분들이 가장 빠르게 효과를 체감하는 관리입니다.

이런 분께 추천합니다

• 책상 앞에 오래 앉아 목·어깨·허리가 굳은 분
• 몸이 뻣뻣해 스트레칭이 필요한 분
• 오일이나 샤워 부담 없이 받고 싶은 분
• 마사지 후 개운한 가동감을 원하는 분

지압 없이 부드러운 이완만 원하시면 스웨디시를, 오일을 포함한 홈타이 구성은 홈타이 코스를 참고하세요.

진행 방식

바닥에 전용 매트를 깔고 진행하며, 움직임이 편한 옷으로 갈아입으시면 됩니다. 스트레칭 동작이 포함되므로 매트 주변에 팔다리를 펼 공간이 필요합니다. 압과 스트레칭 강도는 처음 10분 동안 반응을 보며 맞춰가고, 불편한 동작은 언제든 빼고 진행할 수 있습니다.

받기 전 확인사항

관절 수술 이력이나 디스크, 골다공증이 있는 분은 반드시 예약 시 알려주세요. 해당 부위 스트레칭을 제외하고 안전한 범위로 구성합니다. 임신 중에는 타이마사지 대신 더 적합한 관리를 안내해 드립니다.

타이마사지의 진행 순서

타이마사지는 발끝에서 시작해 머리로 올라가는 순서가 기본입니다. 먼저 발바닥과 다리의 에너지 라인을 엄지로 지그시 눌러 하체의 긴장을 풀고, 고관절과 허리를 지나 등과 어깨로 올라갑니다. 중간중간 다리를 들어 올리고 무릎을 굽혀 펴는 수동 스트레칭이 들어가며, 후반부에는 앉은 자세에서 어깨와 목, 팔을 당겨 펴는 동작으로 마무리합니다. 받는 사람은 힘을 완전히 빼고 몸을 맡기기만 하면 됩니다. 호흡을 내쉴 때 맞춰 압이 들어가기 때문에, 안내에 따라 호흡만 잘 맞춰도 같은 시간에 훨씬 깊게 풀립니다.

꾸준히 받으면 달라지는 점

타이마사지의 진가는 가동 범위에서 드러납니다. 한 번을 받아도 목을 돌릴 때 걸리던 각도가 달라지는 것을 느낄 수 있고, 격주 정도로 꾸준히 받으면 굽은 어깨가 펴지고 앉은 자세 자체가 편해집니다. 책상 앞에서 보내는 시간이 긴 분일수록 변화 폭이 큽니다. 운동 전 몸을 깨우는 용도로도 좋아서, 주말 운동 전날 저녁에 받아 두면 다음 날 부상 위험이 줄어듭니다. 받은 날은 격한 운동을 피하고 따뜻한 물을 충분히 마셔 주세요.

복장과 공간 준비

타이마사지는 옷을 입고 받는 관리라 복장이 중요합니다. 청바지처럼 뻣뻣한 옷보다 트레이닝복이나 면 소재의 헐렁한 옷이 좋고, 무릎과 팔꿈치가 접히는 동작이 많으니 길이는 긴 쪽이 낫습니다. 갈아입을 옷이 마땅치 않으면 말씀해 주세요. 동작을 조정해 진행합니다. 공간은 매트 한 장에 더해 다리를 들어 올리고 팔을 벌리는 동작을 위한 여유가 조금 필요해서, 매트 기준 사방 반 팔 길이 정도를 비워 주시면 충분합니다. 식사 직후에는 복부를 누르는 동작이 부담될 수 있으니 식후 한 시간 뒤 시작을 권합니다. 관리 후에는 몸이 풀린 상태를 유지하도록 그날은 무거운 짐을 들거나 격한 운동을 하지 않는 것이 좋습니다. 안경과 시계, 목걸이는 시작 전에 빼 두시면 동작이 걸리지 않습니다. 머리끈이 있으면 긴 머리는 묶는 편이 목 주변 관리에 편합니다. 바닥이 차가운 계절에는 매트 아래 얇은 이불을 한 장 깔아 두면 한결 따뜻하게 받을 수 있습니다.

자주 묻는 질문